“你们未来三年，免不了挑水砍柴，身体虚弱可不行，所以首先要引导你们修行。
修行一途，无非是依着体、气、神循循而进，称为丹道，即金丹大道。以肉身为药鼎，天地元气为药，神念为火，练成一枚金丹。”
“而炼丹，药鼎为重中之重，药鼎不成，就是鼎崩丹毁，现实炼丹，鼎崩了，丹毁了，还有机会在炼一炉。可人身为鼎，鼎亡人死，所以修行之处，都是先锻体养气或者养气锻体。
然而近百年来，广成、火龙、纯阳三位仙人显圣授法，于是有了炼己筑基这一关，炼己筑基，无论哪一家哪一派的功夫，在这一步都没有区别，炼己筑基，筑基首先，要定住，入静。”
“入静首要，绝食荤腥！”
青袍道长说到此处，目光在每一个道童身上转了一圈，而后收回视线说道：“尔等应该听说过，数百年前，明太祖尚未统一天下之时的南北朝时代，我道门不禁荤腥，而且不仅是道门，佛门也是如此。直到最近百年，无论是重阳祖师开创全真，还是三丰真人创立武当，都严禁荤腥，就是因为，荤腥，影响了入静。”
青袍道长先引用了一段道藏中的话。
“入手下静，先绝食腥荤香辣之物。盖腥荤之物，味主沉浊，食之必至后天之气粗，而难伏。香辣之物，性主轻浮，食之必至先天之气散而不聚。要知存乎理者，禁食腥荤香辣，专持清斋素食淡饭，以除原味。”
道长念完这一段话后，继续道：“那么你们就会有疑惑了，为何武林中人，并不出家，似乎也不受影响，那是因为普通的江湖中人，根本不会，也没这个时间，耐心，精力去走炼己筑基这一关，都是直接炼体养气。”
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