……
整个睡觉的八小时，王希尧就变化了两个姿势，用‘大’字摊开然后慢慢蜷缩成婴儿，然后婴儿长大成为‘大’人。
这个慢动作，是在无意识的做这种动作，似乎舒张，蜷缩，都是自然而然的进行着。
这套动作之所以慢，实际上也是一种极好的心理暗示和锻炼。
从运动学人体学来说，人是属于灵长类动物，这类动物的基因之中天性好动，一刻都闲不下来，一旦闲下来，就心浮气躁。
可这种毛躁，极其影响寿命，消耗能量！
如果能够把这个天性克服，那就等于改变了与生俱来的一些情绪，这就可以使得身心都产生某种根本性的改变。
不过，这套导引术又不是彻底的不动，而是把动慢到极致，无限接近不动，却又不是真正的不动。
这种状态很微妙，最为考验人的内心。
如果一个人，能够彻底“慢”下来，不在乎岁月流逝，不在乎人世浮华，一心一意进入自己内心的世界，惟精惟一，那是极其可怕的。
无论是学习，还是做各种事情，都会突飞猛进。
……
早上九点钟，王希尧顿感舒爽的伸了个懒腰，不禁发出感叹：“这一觉睡的真是舒服极了！”
而他也在第一时间就点开了自己的造化面板：
【姓名：王希尧】
【年龄：24】
【生命力：0.54】
【心灵修为：安】
【功法：主修（明伦导引术）、辅修（女娲观想图）。】
……
“心灵修为上了一个小阶段，居然才涨了0.04的生命力。”王希尧看着那个提升的生命力指数有些惊讶，好像他的身体真的有些变化，不过又有另一个念头出现：“饿了！”
人在起床之后的第一件事，那就是吃饭。
前天晚上吃饭所摄取到的能量似乎也被完美吸收进了身体的每个细胞之中，王希尧立马下床收拾起来，没有像往常一样再在手机上面留恋些许时光，似乎整个人都有了一种自律的潜意识让他的身体做出了反应。
五分钟后，王希尧就将自己收拾的极为体面，拿到手机之后，装进了口袋里。
“砰！”
随着大门的关闭，他也踏上了干饭的旅程。
“今天刚好是逢集啊！”王希尧看着路上的一切，心中有一种说不清道不明的高兴，只是经过一晚的时间，他的心灵境界就达到了‘安’的层次。
路上行人匆匆，往回走的人很少，都是过桥赶集的。
“呼~”
“吸~”
王希尧的呼吸隐隐约约趋于平缓，这也是‘导引术’的一部分，人就是靠着呼吸而存活的，自然可以利用呼吸强身健体。
‘造化面板’灌输进王希尧脑海里的‘明伦导引术’完全是让他从零到整的经历了一遍，那深深印在脑海里的信息也让他知道如何让每个动作达到一种‘完美’状态。
现在的他，空有一身的功夫境界，但身体素质跟不上。
什么是功夫？
一胆二力三功夫！
锻炼的最终目的就是使得自己不断变强，在练‘功夫’的这个过程中，前两者才会逐渐成型。
但现在，王希尧的境地就是直接获得了胆和功夫，缺少了‘力’这一不可缺少的东西。
胆就是心理素质，只有心理素质过硬，技术和力量才有发挥的余地。
力就是身体素质，功夫就是技术，身体素质跟不上，空有技术也是枉然，而王希尧现在就是空有心理素质和功夫技术，所以需要尽快提升身体素质。
而人身体素质提升的第一大补就是睡觉，其次就是吃饭……
约莫十分钟后，王希尧就到了吃饭的地方。
“老板，一碗素面。”
“好，先坐。”
王希尧坐下后，老板也开始了他的拉面之旅，此时才九点半不到，吃饭的人还不太多，主要是中午放学之后，一些不想做中午饭的和学生就陆陆续续的来这里吃饭。
这一片吃饭的地方大概也有一千多个平方近两千平方了。
一个摊子跟一个摊子之间的间隙也就够过一两个人，有卖包子的，有卖肉面的，还有卖油饼、麻辣烫的……等等。
两分钟后，一碗素面就端在了王希尧的桌前。
许久不见的香气充斥在鼻尖，王希尧狠狠的吸了一口，随后取下一双一次性筷子，又剥了两颗蒜，开始了吸面。
吃饭，一定要咀嚼充分，把嘴里的食物咀嚼彻底粉碎之后再慢慢吞咽，心里不要想任何事情，就是安心吃饭，但也不要太紧张，怀着享受和轻松的心态。
进食是人生之中，最放松，最享受的时光，把这段时光抓住，就等于是抓住了生命的真谛。
充分咀嚼可以分泌更多的唾液，把食物中的淀粉转化为麦芽糖，减轻肠胃消化负担，咀嚼的次数越多，还可以通过脸部肌肉的运动，刺激大脑皮层，使得大脑活跃起来。
吃饭心态最重要！
如果吃饭时候思考别的事情，血液循环不会集中在肠胃，使得消化能力减弱的同时，会降低精神对味蕾的控制，久而久之，就会产生轻微的厌食。
这在进化学上来说，是物种淘汰的开始！
哪怕是专业运动员，每餐进食不思考问题的比思考问题的体能要强很多，别小看这个细节，真正的体能和身体素质，就是这么严格自律和心理控制出来的。
魔鬼往往隐藏在细节之中！
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